Дата публикации: 21.01.2018

В любом спортзале, фитнес-центре или тренажерном зале  о правилах этикета не предупреждают с порога, считая их само собой разумеющимися.  И совершенно зря, потому что иногда у представителей любительского спорта  свои представления о том, что правильно и что нет.  И они даже не догадываются, как ошибаются.

Итак, по порядку.

1. Не идите на тренировку, если заболели.

Даже если вы – фанат спортивных нагрузок  и хотите перебороть простуду в спортзале, подумайте о других людях, которым придется так или иначе контактировать с вами  и рисковать подцепить от вас вирус. Пораскиньте мозгами и останьтесь дома.

2. Не превышайте лимит времени на каждом тренажере.

Обычно чтобы позаниматься на тренажере, надо соблюдать очередь.  Даже если вам пришлось долго ожидать своей очереди, не мстите окружающим за это – не пытайтесь делать все медленно, выставляйте оптимальные по интенсивности скорость и нагрузку, вы получите гораздо больше пользы от тренировки, и другие смогут тоже позаниматься. 

3. Одевайтесь соответственно

Одежда для спортзала должна быть комфортной и безопасной, а потом уже модной и эффектной. Шорты и топы не должны быть слишком тугими и стеснять ваши движения. Но и свободные тоже нежелательны, чтобы края не попадали внутрь тренажера и не цеплялись за снаряжение.

4. Соблюдайте меру, пользуясь дезодорантами.

Не пытайтесь перебить запах пота дезодорантом -  в помещении обычно занимается слишком много народу, вдруг у кого-то аллергия на запахи. И даже помимо этого подумайте, что будет, если  все 20-30 человек придут каждый со своим «амбре»? И какой тяжелый воздух будет на этой тренировке?

5. Не лезьте со своими советами, если не просят.

Даже если ваши рекомендации толковые, лучше не навязываться. Особенно новичкам. Им и так неуютно на фоне накачанных фигур.  Ваш опыт может понадобиться в нештатных случаях, если здоровью нового посетителя угрожает опасность или он сам просит о помощи. В остальных ситуациях не вмешивайтесь.

6. Свои вещи и сумку оставляйте в раздевалке. В идеале лучше ценные вещи не брать с собой на тренировку.  Если в спортзал вам приходится идти после работы, то сумку с ноутбуком, деньгами и документами поставьте на видном месте, но не в тренировочной зоне, чтобы она никому не мешала и при этом была видна. Это правильнее и удобнее, чем таскать ее по всему залу за собой.

7. Взяв со стойки гири или гантели, отойдите от нее и освободите подход к ней другим людям.

Это очень нетактично по отношению к другим – начать тренироваться прямо у стойки.  Почему кто-то должен жаться к стенке, чтобы увернуться от ваших движений?

8. Тренажерный или спортивный зал – не место для разговоров по мобильному.

Громкие разговоры по телефону в общественном месте  - дурной тон. И спортзал – не исключение. Здесь люди работают над телом и состоянием души. Не надо их отвлекать и себя в том числе. Один час тренировки  все ваши абоненты как-нибудь подождут, ничего с ними не случится.

9. Раз уж вы здесь — занимайтесь

Если вы часто и долго отдыхаете между подходами – с одной стороны, это трудно назвать тренировкой. С другой – вы занимаете тренажер, а в это время другие люди терпеливо ждут вас. Если вы нуждаетесь в отдыхе больше, чем 15 секунд, лучше освободите тренажер для других.

10. Кладите все на место

Если вы – настоящий атлет и можете оперировать рекордным весом, то по правилам вежливости после работы со штангой, например, уберите лишнее количество блинов с нее, чтобы следующему человеку не пришлось делать это вместо вас. Тем более, если он новичок. Это же правило касается гирь и гантелей, которые вы берете со стойки. Все, что вы берете – возвращайте назад в исходное состояние.

11. Не мешайте перемещаться по залу другим людям

Не стойте долго в узком проходе, не создавайте пробки. Если нуждаетесь в отдыхе – присядьте в сторонке, чтобы не мешать другим посетителям.

12. Соблюдайте гигиену

После упражнений на скамье протрите ее за собой полотенцем.  Если скамейка мокрая от пота другого спортсмена, это не только неприятно, но и рискованно  - можно запросто подцепить грибок.

Может, у вас тоже есть что добавить к нашему списку?

Часто ли вы встречаете в спортзале людей, которые не соблюдают данные нормы?

Поделитесь с нами, оставив комментарий ниже.

Автор: Валентина
Перепечатка материалов статьи без ссылки на сайт запрещена!